nie wiem

Aha noi robimy cwiczenia proste pompki na poreczach, hantlami, przyciady ale czy np na triceps mozemy uzywac wyciagu gurnego na bramie i na plecy tez wyciagu pionowego? bo wiem ze modlitewnika sie nie uzywa ale dlaczego?

Skwara sportowcy ladują glucosamine i nie tylko. tu jest temat do dluzszej dyskusji ale nie mam ochoty dzisiaj, moze jutro. Jaka jest nazwa tych zastrzyków z glucosamina bo pierwsze slysze. Szczypior nieciekawie masz. Więzadła i śćięgna zawsze dostają najbardziej w dupe. a meta według mnie moze je osłabiac. bo z tego arta co Kaz przetlumaczyl [...]

nie wiedzy juz ci pisalem!!!!!!!!! nie poprawiam innych, pytam sie tylko, bo nei wiem. Nie chcesz to nie pisz...moze ktos inny mi pomoze

Tak chodzi o uswiadamianie ludzi o skudkach takiej suplementacji (nie starszenie tylko edukowanie), nie na darmo ja robie to co robie , konsultacje powiazane z odpowiednia suplementacja. Wiec nie uwazam siebie za guru ale wiem bardzo duzo i am doswiadczenie , praktykuje to co mowie, a nie p******e siedzac na kanapie. Lubie wezwania i bez problemu [...]

- rozgrzewkę na orbitreku jakieś 5 minut - ćwiczenia z taśma - rozciąganie opaski gumowej z to na obręcz barkową (rozciagasz na boki? - wiosłowanie z taśmą - stoję na taśmie ręce zgiete w łokciach i wykonuje ruch łopatek do wew.(robisz tzw.szrugsy? - później jak by wiosłowanie w siadzie ale tez z taśmą i tylko ręce proste i ruch tylko barkami i [...]

No wiem, że nie jedyny, ale z tych planowanych się wyróżnia. Ale jeśli będę sięgał po inne wysokokaloryczne owoce, to pewnie będę je zamieniał właśnie z bananem. :)

[...] strategia ucięcia kcal w tygodniu celem podbicia ich w weekend się sprawdza, np. jak masz imprezę jakąś, wesele itp., ale wprowadzać to na stałe w życie to trochę "szarpanie organizmu", bo w tygodniu jesteś na deficycie, dajesz organizmowi sygnał do i bodzieć do redukowania masy ciała, a w weekend pakujesz w siebie dużo większe ilości [...]

niestety nie :(, ok100km od wawy , Ostrołęka. A jaki ty smak polecasz ? Wiem że to jest kwestia gustu ale podam może moje wymagania : 1. Ma być smak wyrazisty a nie posmak / 2. Ma przypominać naturalny smak (np. czekoladowy żeby przypominał czekoladę , kokosowy mleczko kokosowe /wiórki) 3. Nie może być za słodkie I jeszce różnica pomiędzy [...]

to dobrze. A ciekawi mnie jeszcze jedno. Cp z kreatyna biore od 1 listpada. Do dzis przyszlo mi troszke na wadze i skoczyla sila. Ale w skladzie jest rowniez aakd arginina. Jakos nie czuje tego na treningach w ogole mnie nie pompuje... Wiem ze w parcji jest tylko 1 g ale slyszalem ze i to ladnie pompuje na treningu. Co moze byc spowodowane ze na [...]

Dobra Panowie, gosc nie jest niski i wiem jak wyglada taka mniej wiecej przy takich wymiarach budowa, takze krawcowie nie wciskajcie mi kitu. Chce wycinac to niech wycina, ja bym redukowal i robil LBM, ALE zaraz ktos napisze ze tylko tak sie da na trenie... wiec po co w ogole pisac, jak kazdy klepie schematy. Im dluzsza wycinka tym lepiej, mniej [...]

Wojtas, jest roznica miedzy testem solo, a testem+letrozolem, ktora to kombinacje sobie zapodalem. Robilem wlasnie 2tyg czyszczenia repeceptorow, wiem ze to jeszcze malo pokazuje bo stezenia caly czas sie urzymywaly, ale nic nie ubylo, bo nie mialo co ubyc - wody w miesniach jest mniej niz bylo przed cyklem.

Tyle to wiem, chciałabym poradę jakie dokładnie ćwiczenia pozwolą mi "zwiększyć" się w ramionach. Nie chce ćwiczyć klatki, bo chcę aby moje piersi zostały takie jak są..

Wiem po prostu chciałbym znaleść klub w swojej okolicy który organizuje wyjazd na te mistrzostwa , mam ponad 400km.do Kielc i samemu nie opłaca mi się jechać. Może być zrzuta na paliwo tak jak piszesz.Głównie myślałem nad Nadwiślaninem Kwidzyn , mam blisko a na mistrzostwach występuje po 10 osób z tego klubu. Zmieniony przez - matq4774th69 w dniu [...]

Ciesz się, że masz takiego trenera. Moim zdaniem egzaminy nic nie znaczą. U nas w bjj, dostajesz wyższy pasek gdy trener widzi, że masz umiejętności na ten wyższy pasek, trenujesz regularnie i się przykładasz. Bez, żadnych egzaminów. Z tego co wiem w Karate, na stopień trzeba umieć określone techniki, kata i inne pierdułki. Tylko co z tego, że [...]

to juz wiem czemu niektorzy chca calkiem wypisac sie listy uzytkownikow Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w [...]

Witaj Darios, lepszym rozwiązaniem od glukozy są wafle ryżowe, miód, dżem, winogrona lub odżywka typu carbo. Jeśli bezpośrednio po treningu nie zaczniesz uzupełniać zapasów glikogenu w mięśniach za pomocą węglowodanów (zwłaszcza prostych), to organizm będzie spalał swoje rezerwy i nie zacznie niestety od tkanki tłuszczowej lecz od mięśni [...]

>>McRavVen (uuch, shift mnie boli od wpisywania twojej ksywki;)) z tą tyrozyna to ironia?Bo niewiele o niej wiem,może jakieś wskazówki na posty, bo to co znalazłem mówiło o ty że tyrozynę dobrze stosować po ecaa, a ja tego nie potrzebuję, albo jakieś opisy działania tyrozyny?Z kaską wiadomo-znajdzie się jak się pokombinuje,ale szukam jak [...]

wiem znalazłem ten skąłd jednak interesuje mnie skłąd szczegółowy (czyli jakie konkretnie białka tam są i w jakiej ilości) ponieważ jak nazwa wskazuje jest to matrix czyli kilka rodzajów białek ale tego chyba nie musze Ci tłumaczyc :)

wasz problem jest tak prosty wy macie 1000 wlasnych rozwiazan. rozne rozlewnie tej samej marki robia rozne stezenia (czasami 0% tego czego oczekujemy), tak samo jak sa rozni dile ktorzy tez nie zawsze dostaja co chca. jak masz dila z jajami to nie dostaniesz wy***ki, proste aha no i nie pytajcie skad to wiem ...

"nie znam sie na tyle" zeby proponować konkretne modele przecież nie na wszystkich jeździłem, bardziej wolałem uderzyć w firme , bo wiem ze te firmy są warte zaufania - dlatego tez napisałem ze, warto posluchac innych opinii